Замечала ли ты за собой такую странность: вчера ты думала о сексе чуть ли ни каждую минуту и готова была наброситься на своего любимого прямо в лифте, а сегодня чтение книги в постели кажется тебе гораздо соблазнительней, чем ласки партнера. При этом ничего особенного вроде бы не случилось. Твой мужчина все также прекрасен, обожаем и сексуален. Ты выспалась, не устала и ничем не расстроена. Вы не поссорились, и голова у тебя тоже не болит. Что же тогда? "Что-то женское…" - поставит диагноз разочарованный мужчина. И, в сущности, будет прав.

Ведь в отличие от сильного пола, чей уровень гормонов остается постоянным изо дня в день, большинство женщин в течение месяца переживают регулярные гормональные перестройки, связанные с менструальным циклом. А это ведет к переменам настроения, внешним изменениям и, конечно же, к подъемам и спадам сексуального желания. У каждой из нас есть свой секс-цикл, свои "горячие" и "холодные" дни. Только обычно мы узнаем о них постфактум, когда они уже проходят. А если попробовать высчитать их заранее? И составить свой собственный интимный календарик? Похоже, это может здорово пригодиться - как при наличие, так и при отсутствии постоянного партнера.

Вот как это работает. Примем за образец классический менструальный цикл длиной в 28 дней. Наверняка ты знаешь, как рассматривать его с точки зрения более и менее "опасных" дней. В очень упрощенном изложении это выглядит так: первая и последняя неделя еще куда ни шло, а вот где-то посередине случается овуляция, так что там нужно быть начеку. Примерно то же самое происходит и с сексуальным циклом: по мере того, как ты приближаешься к овуляции или удаляешься от нее, ты испытываешь то порывы страсти, то внезапное охлаждение.

С 1-го по 11-й день. Мягкий старт

В самом начале цикла, во время "критических дней" твои гормоны ведут себя достаточно пассивно, но это вовсе не значит, что твое либидо спит мертвым сном. Просто кому-то секс во время месячных кажется чуть ли не извращением, а кто-то получает от него особое удовольствие. И для этого есть свои причины. Во-первых, начало менструации - это конец ПМС с его гормональными взрывами. Многие женщины в эти дни чувствуют себя куда более уравновешенными и успокоенными, чем накануне и поэтому гораздо охотнее отдаются сексу. Вторая причина это естественная смазка. В такие дни женские половые органы увлажнены больше, чем обычно. Одним это не нравится, а другим добавляет ощущения комфорта.

А вот с 6 по 11 день ты, скорее всего, испытываешь легкий спад полового влечения. Просто твои гормоны в это время заняты другим делом: они подготавливают твое тело к беременности - вне зависимости от того, наступит она или нет.

Личная жизнь.

Чтобы настроиться в эти дни на нужную волну, тебе могут понадобиться самые разные средства: затянувшаяся прелюдия, сексуальные фантазии, расслабляющий массаж, эротические фильмы или печатная продукция, нежность партнера или мастурбация. Начинай готовиться к вашей близости заранее - думай о ней, представляй все, что ты хотела бы увидеть, попробовать, почувствовать. Примерь свое самое сексуальное белье, подбери подходящее освещение, отправь своему любимому SMS-ку с очень откровенным текстом… Все это поможет тебе достичь максимального возбуждения и получить настоящее удовольствие от секса.

В том же случае, если ты пока без партнера, можешь поблагодарить гормоны за их примерное поведение и спокойно наслаждаться чтением книги в постели - расположившись в ней по диагонали и не случая чужого храпа.

С 12-го по 16-й день. Полное зажигание.

На 12-й день цикла начинаются чудеса. В это время ты можешь неожиданно для себя самой превратиться в ненасытную нимфоманку, женщину-вамп, секс-гуру. В такие дни ты будешь инициатором вашей близости и регулярно станешь требовать "продолжения банкета". В такие дни ты можешь обнаружить себя танцующей стриптиз на балконе, примеряющей съедобные трусики или штудирующей порносайты... И за всю эту роскошь твой партнер, да и ты сама, должны благодарить повышающийся уровень гормонов (причудливой смеси эстрогена, прогестерона и, возможно, тестостерона) в твоей крови. Середина цикла - пора их разгула. И значит, самое подходящее время для того, чтобы назначать свидания, отправляться в отпуск вместе с любимым и ставить смелые секс-эксперименты.

На 14-й - 16-й день ты приближаешься к овуляции и одновременно достигаешь пика полового влечения. Ученые, кстати, объясняют это совпадение мудростью матушки-природы. Она дескать, заботилась, чтобы мы не вымерли как мамонты, и сделала так, чтобы в самые благоприятные для зачатья дни женщина ни в коем случае не противилась сексу. Однако если улучшение демографической обстановки пока не входит в твои планы, будь начеку и используй в эти дни самую надежную контрацепцию.

Кстати, на достигнутом природа не успокоилась и повела себя как настоящая сводница. Например, чтобы мужчины не отвлекались в такое благоприятное время на пиво и футбол, а планомерно занимались "деланьем новых людей", она помогла женщинам стать еще очаровательней и соблазнительней. Для этого она пустила в ход гормон эстроген. А повышенный уровень эстрогена, как известно, делает кожу чище и нежнее, грудь пышнее и, вообще, придает нам сексуальности. Между прочим, исследования английских ученых из университета Ньюкасла показали, что в эти дни женщина кажется привлекательней не только для мужчин, но и для представительниц своего пола. Одновременно с этим, во время овуляции женщина начинает гораздо более критично относиться к внешности других дам. Исследователи утверждают, что это также связано с подсознательной борьбой за мужское внимание в наиболее благоприятные для зачатья дни.

Личная жизнь:

Все, что тебе нужно в это время - получать удовольствие. Попробуй использовать гормональную перестройку в корыстных целях и улучшить с ее помощью свою сексуальную жизнь. Не бойся экспериментов, смены ролей, нового опыта. Попроси наконец своего партнера сделать тебе куннилингус (чтобы не пугать его труднопроизносимым термином назови это "оральным удовольствием" или просто предложи поцеловать тебя "там". "Продолжай, продолжай!.. ммм…") Впервые серьезно обдумай его навязчивую фантазию о сексе втроем. (Ведь он же не знает, что на роль третьего ты мысленно назначаешь не свою незамужнюю подругу, а его симпатичного коллегу.) Изучи всю мебель в своей квартире (и недвижимость за ее пределами) на предмет пригодности для занятий любовью.

Если ты сейчас на пороге нового увлечения, постарайся запланировать вашу первую попытку "узнать друг друга поближе" именно на эти дни.

А если ты в данный момент "соло", не стесняйся доставлять себе удовольствие самостоятельно. Подари себе поход в сауну, откровенный фильм или новый вибратор. И помни: эти дни слишком хороши и быстротечны, чтобы не заниматься в них сексом - с партнером или без него.

С17-го по 28-й день. Сбавляем обороты.

Примерно на 17-й день твое либидо начинает потихонечку успокаиваться, хотя ты можешь этого и не заметить. Твои гормоны в это время ведут себя следующим образом: уровень эстрогена понижается, но прогестерон продолжает повышаться. И если ты не находишься в интересном положении, то на 22-ой или 23-й день цикла можешь почувствовать симптомы ПМС.

В это время женщины ведут себя совершенно по-разному. Одни во время ПМС не испытывают ни малейшего сексуального желания, а от близости (если таковая все же случается) ждут не африканских страстей, а заботы и нежности. Другие же где-то на 20-й день испытывают второй взрыв чувственности и сексуальности. Виной этому высокий уровень прогестерона.

На 28-й день, однако, прогестерон резко снижается, унося с собой все желания и зовы плоти. А на следующий день наступают месячные, и все начинается сначала.

Личная жизнь:

Если ты входишь в число счастливиц, для которых последние дни цикла становятся очередным медовым месяцем - флаг тебе в руки. Прими наши поздравления и используй это время в свое удовольствие.

Если же ПМС отравляет твою жизнь и внушает отвращение к сексу, общению и нахождению посторонних тел в твоей постели, не дай ему лишить тебя всех радостей. Для начала попробуй все же не отказываться от половой жизни. Ведь, во-первых, оргазм очень способствует облегчению болезненных спазмов - предвестников приближающихся месячных. А во-вторых, положительные эмоции, которые ты испытаешь во время удачного полового акта, могут значительно улучшить твое настроение.

Впрочем, не сексом единым жив человек. И если в такие дни тебе хочется чего-то совсем другого - позволь себе это. Съешь огромную плитку шоколада (лишние калории можно будет сжечь и позже, когда придет время активных игр с партнером и бессонных ночей). Понежься вдоволь в теплой ванне с густой пеной или несколькими каплями ароматического масла. Попроси любимого помассировать тебе ступни - или сделай это сама. Проведи целый день в салоне красоты - выбери только самые приятные процедуры -, пройдись по магазинам или отправься на прогулку по каким-нибудь живописным местам. В общем, делай то, что гарантированно улучшит твое настроение и самочувствие.

Если ты принимаешь гормональные контрацептивы…

Тогда считай, что все это не про тебя. Потому, что у тех, кто использует таблетки, свое расписание. Таблетки создают искусственный цикл, ежедневно вводя в твой организм регулярные дозы гормонов и блокируя овуляцию. Вот три основных факта, которые тебе нужно знать о влиянии гормональной контрацепции на либидо.
У тебя не будет календарных пиков сексуального желания. Ты не станешь терять голову от страсти накануне и во время овуляции. Но это вовсе не означает, что ты не будешь испытывать влечение, чувствовать возбуждение и получать удовольствие. Просто твои гормоны будут находиться все время на одном и том же уровне, что уравновесит твои эмоции. Кроме того, во время приема гормональных таблеток ты получишь возможность не беспокоиться о нежелательной беременности и, значит, сможешь наслаждаться спонтанным сексом и чувствовать себя более раскованно и уверенно.
У тебя не будет календарных спадов сексуального желания. В то время как все остальные женщины, использующие другие методы контрацепции, регулярно переживают неделю без секса или, по крайней мере, без особого сексуального влечения, ты, как юный пионер, будешь "всегда готова". Таким образом, отсутствие гормональных колебаний позволит тебе получать удовольствие от интимной жизни в любой день месяца.
Твое тело могут ждать перемены. Некоторые женщины, принимающие таблетки с большим количеством эстрогена, могут заметить, что их грудь стала более нежной и чувствительной и увеличилась в размере, а кожа очистилась и стала более гладкой. Те же, кто принимает таблетки с большим количеством прогестерона, могут почувствовать перепады настроения и столкнуться с такой кожной проблемой, как акне. Если такие или какие-то другие перемены происходят с тобой, это означает, что выбранный контрацептив тебе не подходит. И ничего другого не остается, как методом проб и ошибок искать тот, что предназначен именно для тебя.